ბევრს მიაჩნია, რომ პენისის ზომა არის ინტიმური ცხოვრების ხარისხის ერთ -ერთი მთავარი მაჩვენებელი. რასაკვირველია, თანაბრად მნიშვნელოვანი ფაქტორია პოტენციალი, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს წამლების დახმარებით. რაც შეეხება პენისის გადიდებას, ძნელია შედეგების მიღწევა მხოლოდ აბების დახმარებით. თუმცა, არსებობს სპეციალური ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად. ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ რამდენიმე ამ სავარჯიშოს.
Როგორ უნდა გავაკეთოთ
სპეციალური ვარჯიშის დახმარებით შესაძლებელია პენისის სიგრძისა და დიამეტრის გაზრდა. ასეთი ვარჯიშები ხორციელდება ხელით - ხელების დახმარებით; ასევე, პენისის გასაჭიმად გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები და მასის მასალები.
სავარჯიშოების დახმარებით პენისის გასადიდებლად სახლში ყველაზე მარტივი გზაა მანუალური ტექნიკა, რომელშიც ხელის ორი ან სამი თითია ჩართული. არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის ტრენინგი; ზოგი მათგანი უფრო რთულია. ჩვენ გირჩევთ დაიწყოთ მსუბუქით და თანდათანობით გადავიდეთ უფრო ძლიერებზე.
რაც შეეხება ერთი ვარჯიშის დასრულების დროს, ჩვენ ვურჩევთ დამწყებებს გააკეთონ ისინი 15 წუთის განმავლობაში და თანდათან გაზარდონ ეს დრო დღეში 30 წუთამდე. მიზანშეწონილია მსგავსი ვარჯიშების გაკეთება პენისის გასადიდებლად დილით და საღამოს საათებში. თქვენ უნდა გადავიდეთ უფრო რთულ და ეფექტურ ვარჯიშებზე პენისის გასადიდებლად შეუფერხებლად და თანდათანობით.
იდეალურ შემთხვევაში, ასეთი ტრენინგის დაწყებამდე გირჩევთ, გაიაროთ კონსულტაცია სამედიცინო პროფესიონალთან, რომელიც მოგცემთ მითითებებს და რეკომენდაციებს, თუ როგორ გააფართოვოთ თქვენი ფალოსი სახლში. ასევე, უნდა გვახსოვდეს, რომ ასეთი ვარჯიშების წარმატების მთავარი ფაქტორი არის მათი რეგულარულობა. ეს სახელმძღვანელო ტექნიკა არ მუშაობს მყისიერად და თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება პენისის გასადიდებლად სულ მცირე რამდენიმე სანტიმეტრით.
ერთ -ერთი ტექნიკა, რომელსაც ჩვენ გირჩევთ, არის პენისი გაფართოების ტექნიკა ალექსეი ელიზაროვისგან, რომელიც არის პენისის გადიდების ისეთი მექანიკური მეთოდების სპეციალისტი. შედგენილ ინდივიდუალურ პროგრამაში ნახავთ დეტალურ მითითებებს და მითითებებს სავარჯიშოების შესრულების შესახებ.
მომზადება
იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი პენისის გაფართოების ვარჯიშებიდან სახლში, თქვენ უნდა დაიცვათ მათთვის გარკვეული მომზადების წესები ყოველ ჯერზე ვარჯიშის დაწყებამდე:
- ვარჯიშის დაწყებამდე მიიღეთ შხაპი და საფუძვლიანად გაასუფთავეთ სასქესო ორგანოები.
- წყლის პროცედურების შემდეგ, წაშალეთ თავი არანაკლებ საფუძვლიანად პირსახოცით, რომ კანი მთლიანად გაშრეს.
- ვარჯიშების უმეტესობისთვის დაგჭირდებათ სპეციალური საპოხი მასალის გამოყენება, როგორიცაა კრემი ან ლარი. თუ ასეთი ინსტრუმენტი არ გაქვთ ხელთ, იყიდეთ იგი წინასწარ, მაგალითად, აფთიაქში.
- განვიხილოთ ადგილი, სადაც შეასრულებთ ფალოსის გაფართოების ვარჯიშებს. ბევრი ტექნიკა მოითხოვს მათ სხვადასხვა პოზიციებზე შესრულებას - როგორც დგომას, ისე ჯდომას და წოლას, შესაბამისად, აუცილებელია წინასწარ მოვამზადოთ კომფორტული სივრცე.
- როგორც ზოგადი ტანვარჯიშის შემთხვევაში, პენისის კუნთები და ქსოვილები უნდა გაათბო. ეს შეიძლება გაკეთდეს გაცხელებული პირსახოცის გამოყენებით, რომელიც შეიძლება წინასწარ გაათბოთ რკინის ან ცხელი ფენით. განაცხადის პროცედურა რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.
ამ მომზადების დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სავარჯიშოების გაკეთება. პირველად ჩვენ გირჩევთ, ჩართოთ ვიდეო ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი სახლში, რათა არაფერი დაივიწყოთ. თქვენ ნახავთ ერთ -ერთ ამ ვიდეოს ამ სტატიის ბოლოს.
პენისის გადიდების ვარჯიშები
პენისის გადიდება სახლში არის ყველაზე პოპულარული მეთოდი მისი სიგრძისა და დიამეტრის გასაზრდელად. თუ თქვენ ხართ დამწყები ამ კითხვაში, მაშინ ვიდეოები დეტალური ინსტრუქციით, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოები პენისის გასადიდებლად იქნება თქვენთვის საუკეთესო არჩევანი.
თქვენ შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რომელი სავარჯიშოებია ფალოსის გასაზრდელად ყველაზე ეფექტური ჩვენს ვებ – გვერდზე განთავსებული სტატიებიდან. ზოგადად, საკმაოდ ბევრი მსგავსი სავარჯიშოა პენისის გასადიდებლად; შეარჩიეთ ის, რაც გჭირდებათ, იმისდა მიხედვით, თუ რა შედეგის მიღწევა გსურთ.
სიგრძეში გაჭიმვა
ამ ვარჯიშებიდან ყველაზე პოპულარულია სავარჯიშოები პენისის სიგრძის გასაზრდელად. მათ უკან პოპულარობის მასშტაბით არის სავარჯიშოები მისი სიგანის გასაზრდელად. ასეთი გახანგრძლივებული ვარჯიშების საფუძველია პენისის გაჭიმვა.
მათი განხორციელების ტექნიკა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ როდესაც დაიკავე კომფორტული პოზიცია, აიღე პენისი ხელში და თანდათან დაიწყე მისი წინ წამოწევა. თქვენ ასევე არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე - თუ გრძნობთ უსიამოვნო, არასასიამოვნო შეგრძნებებს, უნდა გაჩერდეთ. აუცილებელია პენისის გაჭიმვა 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი გათავისუფლება. ნაკრებებს შორის შესვენება ასევე დაახლოებით 5 წამია.
პენისის სიგრძის გასაზრდელად ასეთი ვარჯიშის პრინციპი მდგომარეობს იმაში, რომ კავერნოზული სხეული, რომელიც ქმნის პენისის ქსოვილებს, რომლებიც მდებარეობს მენჯის არეში, ანალოგიურად არის გადაჭიმული და ზრდის პენისის სიგრძეს რამოდენიმეჯერ სანტიმეტრი.
ეს ვარჯიშები ტარდება მაშინ, როდესაც პენისი არ არის აღმართული.
გაჭიმვა მჯდომარე პოზიციიდან
წინა ვარჯიშისგან განსხვავებით, ეს სავარჯიშო ხორციელდება დადგმის მდგომარეობაში, მაგრამ არა მაქსიმალურად - ვარჯიშის დაწყებამდე პენისი უნდა გაიზარდოს ზომაში დაახლოებით 30%-ით, მაგრამ არა უმეტეს.
შეძლებისდაგვარად ჩამოწიეთ ფალოს ქვემოთ და შემდეგ დაჯექით მასზე. ასეთი ვარჯიშის მოქმედება ხდება პენისის ქსოვილებზე ზეწოლის გაზრდით, რაც ზრდის მას როგორც სიგრძეში, ასევე დიამეტრში; ის ასევე ხელს უწყობს პენისის ფუძის გაფართოებას.
მასაჟის ტექნიკა
წევის ვარჯიშების დაწყებამდე მიზანშეწონილია პენისის მასაჟი. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ პენისი ორი თითით და გააკეთოთ მოძრაობები მსგავსი მასტურბაციის დროს. როდესაც ერექციას მიაღწევთ, თქვენ უნდა დაიჭიროთ პენისის თავი, გაწუროთ მისი ფუძე და ამოიღოთ ფალოს, სანამ რაიმე დისკომფორტს იგრძნობთ.
შემდეგ შეწყვიტე ვარჯიშის გაკეთება და პაუზა. აუცილებელია ამ მეთოდით შეუფერხებლად და ფრთხილად ვიმუშაოთ.
ბელი
ეს სავარჯიშო ასევე შესრულებულია ერექციის მდგომარეობაში და შედგება იმაში, რომ პენისი უნდა მოძრაობდეს მარცხნივ-მარჯვნივ და ზევით-ქვევით, რაც შეიძლება დაძაბოს სასქესო ორგანოების კუნთები.
ჯელქინგი
პენისის გაფართოების მსოფლიოში ცნობილი ტექნიკა. იგი შესრულებულია ერექციის მდგომარეობაში, მაგრამ არა მთლიანად - დაახლოებით 50%-ით.
ამ ვარჯიშის შესრულებისას თქვენ უნდა დაიჭიროთ ფალოსის მაგისტრალი ორი თითით და გააკეთოთ ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობა. ამ ვარჯიშში დაგჭირდებათ სპეციალური საპოხი - მისი დახმარებით ეს ტექნიკა გაცილებით ადვილია. თუ გრძნობთ, რომ ეაკულაცია ახლოვდება, შეისვენეთ რამდენიმე წუთით და განაგრძეთ.
პენისის მოხრა
ამ ვარჯიშის შესასრულებლად თქვენ ასევე გჭირდებათ პენისის დადგმის მდგომარეობა - 50% ან ცოტა მეტი. ამ მდგომარეობაში აუცილებელია პენისის მოხრა სხვადასხვა მიმართულებით; ასეთმა ტექნიკამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი. თუ რაიმე დისკომფორტს გრძნობთ, შეეცადეთ გააგრძელოთ სიფრთხილით და შეცვალოთ მოსახვევის მიმართულება.
კეგელის ვარჯიშები
სავარჯიშო ტექნიკა შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის და მუშაობს მენჯის ორგანოების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ტექნიკა თავისთავად ძალიან მარტივია - ის მოიცავს პერინეუმის კუნთების რიტმულ შეკუმშვას და დახშობას. ასეთი ვარჯიშის შესრულების ვადა არ არის - შეგიძლიათ შეასრულოთ ისინი დღეში ორჯერ, და უფრო ხშირად, ნებისმიერ მოსახერხებელ შემთხვევაზე, რადგან სხვები სრულიად უხილავი იქნებიან ასეთი ვარჯიშების შესრულებისთვის. პენისის სიგრძის გაზრდის თვალსაზრისით, ასეთი ვარჯიშები განსაკუთრებით კარგია, რადგან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში.
დამჭერი
ეს ტექნიკა ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით, რომლებიც შეკუმშავს პენისის ფუძეს. მათ უწოდებენ დამაგრების მანქანებს.
ასეთი სიმულატორის გამოყენების შემდეგ, ჩვენ გირჩევთ გააკეთოთ მასაჟი პენისის მოდუნების მიზნით.
დატვირთვის შეჩერება
პენისის გაფართოების კიდევ ერთი ტექნიკა სახლში. ფალოსი შეიძლება გაიყვანოს წონით დღეში დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში. თუმცა, ეს მეთოდი ბევრისთვის ტრავმულია და იწვევს არასასიამოვნო, მტკივნეულ შეგრძნებებს.
რა უნდა გავაკეთოთ ვარჯიშის შემდეგ
პენისის გასადიდებლად ყოველდღიური ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებელია პენისის ცოტა ხნით დასვენება. შედეგის კონსოლიდაციისთვის და გამოხატული ეფექტის მისაღწევად, სურვილისამებრ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამაძლიერებელი.
როგორც ზოგადი რეკომენდაციები, ჩვენ ასევე გირჩევთ უარი თქვან მავნე ჩვევებზე, თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და სასქესო ორგანოების ზედმეტი გათბობა, არ თქვათ უარი ფიზიკურ აქტივობაზე და დაიცვან სათანადო კვება.
ბოლოს და ბოლოს
პენისის გაფართოების ვარჯიშები არის კარგი ტექნიკა, რომლის გამოყენებაც ადვილი და მარტივია სახლში. არ ელოდოთ ელვისებურ სწრაფ შედეგებს; თქვენ მოგიწევთ მოთმინება და შეეცადეთ არ გამოტოვოთ კლასები და ყურადღებით მიუდგეთ მათ განხორციელებას. თუ ეს პირობები დაკმაყოფილებულია, შედეგი არ დააყოვნებს - დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ პენისის გადიდებას სულ მცირე რამდენიმე სანტიმეტრით.